Anda telah mendengar ungkapan – berpakaian untuk kejayaan.
Ternyata ini benar walaupun dalam bidang sukan dan sukan. Dengan kata lain – pakaian yang anda pilih mempengaruhi prestasi anda di padang sukan dan gimnasium. Kedengarannya bertentangan, bukan? Anda pasti akan menjadi panas dan berpeluh pula. Mengapa tidak hanya memakai t shirt lengan panjang yang diperbuat daripada bahan kapas?
Anda akan mengetahui bagaimana memilih pakaian sukan yang tepat meningkatkan prestasi anda dalam sukan dan senaman. Berikut adalah lima sebab anda harus mempertimbangkan untuk melabur dalam pakaian senaman berkualiti.
Sumber: wardahku.com
1. Pakaian Atletik yang Betul Meningkatkan Keyakinan
Pakaian yang anda pakai akan memberi perbezaan jika anda yakin pakaian itu akan membantu anda berprestasi lebih baik. Kajian menunjukkan kesan positif memakai pakaian yang sesuai untuk tempat kerja anda. Dikenali sebagai ‘kognisi berpakaian’, fenomena ini juga merangkumi sukan dan kecergasan. Peningkatan itu boleh menjadi peningkatan keyakinan – jika anda tahu anda kelihatan hebat – kemungkinan anda juga akan melakukannya. Sekiranya anda menyukai t shirt lengan panjang yang anda pakai, ada kemungkinan lebih besar anda ingin bersenam.
2. Pakaian Sukan Yang Betul Meningkatkan Prestasi
Bahagian atas yang diperbuat daripada bahan yang tidak baik akan menghentikan pembebasan haba dari badan anda. Ini mengakibatkan pemanasan dan ketidakselesaan yang berlebihan dapat mengurangkan masa latihan anda. Baju senaman seperti t shirt lengan panjang yang diperbuat daripada kapas 100% akan menyerap peluh. Pilih baju t shirt lengan panjang yang mengeluarkan peluh dari badan anda.
3. Pakaian Atletik yang Cukup Baik
Dalam usaha mendapatkan tawaran terbaik – lelaki sering membeli pakaian yang salah hanya kerana harganya murah. Seluar pendek yang anda dapat dengan potongan 70%? Mereka mungkin tidak sesuai. Mereka kelihatan hebat pada mulanya tetapi jika dilihat – membayar harga penuh akan memberi anda nilai yang lebih baik dalam jangka masa panjang.
4. Pilih pakaian yang membantu anda bebas bergerak
Baju t shirt lengan panjang yang ketat boleh menyekat pergerakan anda. Walaupun anda dapat melakukan gerakan merosot, melonjak, mengayun atau melakukan gerakan lain – tembakan anda akan terjejas. Pastikan seluar pendek anda selesa dan tidak mengganggu anda ketika melakukan senaman melompat. Sekiranya anda membeli seluar senaman yang terlalu besar ia akan menghalangi pergerakan anda. Sekiranya anda memakai topi – pastikan ia tidak terlalu ketat di kepala anda tetapi pastikan juga tidak akan jatuh. Fokus pergerakan adalah penting terutama ketika melakukan latihan aktif. Anda mungkin akhirnya salah sekiranya pakaian anda ketat atau tidak menawarkan sokongan tepat.
5. Pakaian Mampatan Dapat Membantu Pemulihan Selepas Bersenam
Kajian 2013 yang dilakukan di Jerman mendapati bahawa pakaian mampatan sebenarnya membantu pemulihan prestasi selepas anda bersenam. Satu kajian tahun 2015 di Amerika Syarikat menyatakan bahawa tidak ada kesan pakaian mampatan terhadap prestasi sukan. Jadi nampaknya ada bukti yang bertentangan mengenai apakah pakaian mampatan membantu prestasi dalam sukan. Pakaian ini memberikan pemampatan bertahap untuk merangsang peredaran darah. Hasilnya adalah kesan yang merangsang aliran darah. Peningkatan darah yang mengalir melalui otot menghilangkan asid laktik yang dihasilkan semasa bersenam. Pemulihan meningkat sebagai akibatnya dan otot kurang sakit dan kaku. Tekanan langsung yang dikenakan pada otot dapat mengurangkan rasa sakit dan radang – terutama selepas permainan.
